パワープレート®について
そもそもパワープレート®とは？
パワープレート®は、前後・左右・上下と振動するプレートに乗るだけで、あらゆる方向から身体に刺激をかけることができ、次の動作の準備をスムーズにし、身体機能の向上、身体的な疲労の回復を早める機械です。
この機械で15分間トレーニングを行うと1時間程度の運動効果が得られるのが特徴です。
アスリートを始め、若年から高齢者までが愛用しており、近年、医療関連、産後のボディメイク、高齢者施設、日常的な健康維持・身体バランスを整えたい方など、幅広く使用されています。
当クリニックの患者様・スタッフからは振動に対しては『心地よい』・『抵抗なく運動ができた』・『楽しい！』というコメントを頂いてます。
パワープレート®での運動療法による効果
パワープレート®を心臓リハビリテーションの運動機器として用いた場合、多岐にわたる効果が期待出来ると私たちは考えています。
①筋力強化
パワープレート®を使ってトレーニングをすると（例えばスクワット・腹筋・腕立て・段差昇降など）発揮筋力の向上、パワー発揮の向上、瞬発力（スピード）の向上、様々な負荷・スピードに対する身体の対応力が上がる、代謝の向上の効果があります。これらの効果により、身体の安定性を高め、姿勢の改善や基礎代謝アップなどへと繋がります。これらが総合的効果として減量やメタボ改善に寄与することで、動脈硬化や心臓疾患の予防に対して効果的であることなどが期待できます。
②柔軟性の向上
プレートに乗ってストレッチを行うことで、血流や循環を促進させます。また、振動により内部組織の伸長性が高まり、関節にも刺激が入るので、可動域が広がり動かしやすくなります。血管の柔軟性も改善し、動脈硬化の改善・予防に直結するので、心臓の負担軽減にも貢献し得ます。
③バランス能力の向上
私たちの足底部にはメカノレセプターと呼ばれる振動に大変敏感なセンサーが非常に多く分布しています。このセンサーのおかげで私たちは身体のバランスをとったり、急な体位の変換にも対応することができています。加齢やケガなど様々な理由でこのメカノレセプターの働きが鈍り、情報を正しく得ることが出来なくなると転倒リスクが高まります。パワープレート®はこのメカノレセプターへの刺激を効果的に増やすことが可能です。パワープレート®の上でいろいろなポーズをとったり、エクササイズをすることで、バランス能力の向上が期待でき、これは高齢者にありがちな転倒リスクの軽減やそれから引き起こされるケガ・骨折の予防につながるとともに、健康年齢の延伸にも寄与することが期待できます。
④自律神経系
パワープレート®のもたらす振動は自律神経に対して好影響を与えることがわかっています。この効果により血圧や脈拍の安定がもたらされるだけでなく、ストレス軽減効果や情緒が安定し、心疾患へも好影響が与えられることが期待できます。
⑤疼痛への効果
パワープレート®のもたらす振動は頑固な疼痛などの改善にも効果があるとされています。疼痛が軽減することで、痛みのせいで出来なかった・やる気が出なかった運動に対する意欲が向上し、体力増進や日常の活動量の増大につながることが期待できます。これは単なる検査値が正常化するとか、筋力アップすると言ったピンポイントの改善ではなく、大きな意味で人が人として生きていくことに対して大変重要なところに作用しているとも考えられ、私たちはこの点についても大変重要にとらえています。
このように私たちはパワープレート®を単なる筋力トレーニングやストレッチを行う運動器具としてではなく、上記のような多面的な作用が動脈硬化や心臓疾患の発生・再発予防、心臓のコンディショニング改善に効果的であると考え、心臓リハビリテーションにとって大変有用・有益な運動器具として、日々の運動療法に活用しています！！
患者さんだけでなく、
